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配速1分20秒一圈,王硕一口气跑了8圈。
刚停下来,还没等张小鹏记录完毕,他就迫不及待地进入下一个项目。
50米快速冲刺折返跑。
只见他在田径跑道的直线上,截取一段50米的距离,终点处摆放一根立杆。
训练的时候,他以最快速度冲刺,碰到终点的立杆后,又冲刺折返。
来回一趟算一组,总共要进行20组。
每组中间休息5秒。
张小鹏在一旁都看得瞠目结舌。
他可不知道,王硕什么时候学会这样的训练方式?
在潘超辉的校队里,练得最多的就是体能,有球训练最多就是盘球绕桩之类的。
王硕这些都是从哪儿学的?
就算是身为旁观者,张小鹏也能感受到训练量很大。
可王硕竟然说,这仅仅只是热身?
20组冲刺折返跑之后,总算可以歇一口气了。
随后,王硕又进行了一些拉伸训练,但很快就进入了一种新的训练。
跳绳。
踢足球的,竟然还要练跳绳?
说出去,谁信?
关键是王硕的跳绳也是有讲究的,先是普通的跳绳,从慢到快,逐渐加速。
之后就逐渐增加难度,单脚交替、双脚交替、前后左右颠动,最后才进行高抬腿跳绳。
刚开始,张小鹏也看得很纳闷,可等到王硕的跳绳速度越来越快,不断增加难度,各种他从来没见过的跳绳动作出现,尤其是到高抬腿跳绳时,他都看傻了。