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“弱冠之前,只要不饿死,劲力都会自行增长。若要大量提升,有两个途径:一是刺激肉身,调动劲力潜能,即炼体;二是汲取外物养分,譬如膳食和丹药。”
说话间,秦悍川取出一本表皮泛黄的书册来。
“炼体就是锻炼各种武学招式,这本《老君健身技》是从涂家得来的,共有十六式,乃是炼体的基础,能让肢体适应高能的招式锤炼,为师行动不便,无法一一示范,你且对着书册,自己演练,为师从旁纠正。”
余震脱下鞋子,在庭院铺设的被褥上,一边翻着《老君健身技》,一边缓慢做起动作,站立提膝,坐臀回旋,侧卧提臀,仰卧折腿……
待十六式健身技做过一遍,秦悍川问:“记住多少?”
余震先暗自回忆一番,才谨慎道:“大约九成。”
“孺子可教!”秦悍川满意一笑,“那你再来一遍。”
做完第二遍,余震已完全掌握。
“每式健身技,做九下即可,炼体重在招式。”秦悍川神色一正,“接下来,为师教你马步桩,这相当重要,马步桩扎久了,能促进内力的酝酿。”
“马步桩?”
余震眉梢一挑,自己偷读的《武门纪要》就有提到这个词。
“站桩和招式一样,是武学的基本功,可稳固下盘,壮肾正腰,强筋补气。为师要教你的动能马步桩,更是打坐入定,震荡内力的桥梁。”秦悍川神色郑重,“你照做吧,站桩时,两腿开立,距离略微超过肩宽,随后缓缓下蹲,脚尖平行朝前,两膝向外撑,胯向内收敛,双手环抱胸前。”